In Bewegung bleiben…..

Um mehr Kontinuität in mein Fitnessprogramm zu bekommen, habe ich mir endlich einen eigenen Heimtrainer zugelegt. Ich gebe zu, es kostet jeden Morgen große Überwindung nüchtern auf’s Rad zu steigen, …

I love my bike

Fahrradfahren macht selbst bei der Hitze Spaß, denn der Fahrtwind ist einfach herrlich! Letzte Woche habe ich es auf stattliche 45km gebracht. Das Herz Kreislauf System wird gestärkt und ich …

Golf

ob am Strand oder im Bunker, egal – Hauptsache Sand! Bei Bewegung jeder Art schüttet der Körper Serotonin aus und man ist frohgelaunt! Im Freien wird außerdem Melatonin gebildet, welches …

Gartenarbeit

Also das ist Fitness vom Feinsten an der frischen Luft! Eine Stunde Rasenmähen verbrennt ca. 400kcal! Rechen geht ganz hübsch in die Oberarme und die unzähligen Kniebeugen trainieren die Beine! …

endlich Sonntag –

einfach mal die Füsse hochlegen und nichts tun! Wobei man damit eine ganze Menge für sich tut! Die Beine im rechten Winkel heben und eventuell an die Wand anlehnen. Diese …

Küstenwanderung

Manchmal komme ich mir vor wie Forrest Gump. Denn ich laufe und laufe und laufe….. Je nach Lauftempo verbraucht man zwischen 180 und 360 Kalorien pro Stunde. Dabei ist Wandern …

Serotonin

Ob es wirklich an der Ausschüttung von Serotonin liegt, dass Bewegung glücklich macht, ist nicht 100%ig nachgewiesen, aber es kann eigentlich gar nicht anders sein! Habe heute morgen mißmutig das …

OSTEO ENERGY

Nicht nur die Haut, auch Gelenke und Knochen sind vom Kollagen- und Hyaluronmangel im Laufe der Jahre betroffen. Dieses spezielle Nahrungsergänzungsmittel, in etwas veränderter Form zu BEAUTY LIFT, das für …

Schwimmen

Für mich ist regelmäßiges Schwimmen im Sommer einfacher durchzuführen als im Winter, am besten klappt es im Urlaub. Es erstaunt mich jedes mal wieder, wie der Körper sich innerhalb kürzester …

hallux valgus

Ein weitverbreitetes Frauenleiden, das nicht zuletzt durch das Tragen hoher Schuhe verursacht ist, aber auch durch langes Stehen oder genetische Veranlagung. Einfachstes Mittel bei hallux valgus ist häufiges Barfusslaufen. Spezielle …