Positives Denken
lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen: – nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä. – überlege …
beautifulsixty
Fast jeder ist inzwischen nachhaltig beeinflusst durch die Werbung und die Gesellschaft und vergleicht sich mit völlig unrealistischen Schönheitsidealen. Der Körper durchlebt einen Prozeß, der Altern heisst. Ich war jung …
kostenfreier Versand
bis 31.05.2020! Tolle Gelegenheit zum shoppen!
Beine hoch…..
Im Mai letzten Jahres hatte ich dieses Thema schon einmal und es erscheint mir in Zeiten geschlossener Fitness Studios und home office ganz aktuell! Beine im rechten Winkel heben, eventuell …
In Bewegung bleiben…..
Um mehr Kontinuität in mein Fitnessprogramm zu bekommen, habe ich mir endlich einen eigenen Heimtrainer zugelegt. Ich gebe zu, es kostet jeden Morgen große Überwindung nüchtern auf’s Rad zu steigen, …
I love my bike
Fahrradfahren macht selbst bei der Hitze Spaß, denn der Fahrtwind ist einfach herrlich! Letzte Woche habe ich es auf stattliche 45km gebracht. Das Herz Kreislauf System wird gestärkt und ich …
Golf
ob am Strand oder im Bunker, egal – Hauptsache Sand! Bei Bewegung jeder Art schüttet der Körper Serotonin aus und man ist frohgelaunt! Im Freien wird außerdem Melatonin gebildet, welches …
Gartenarbeit
Also das ist Fitness vom Feinsten an der frischen Luft! Eine Stunde Rasenmähen verbrennt ca. 400kcal! Rechen geht ganz hübsch in die Oberarme und die unzähligen Kniebeugen trainieren die Beine! …
endlich Sonntag –
einfach mal die Füsse hochlegen und nichts tun! Wobei man damit eine ganze Menge für sich tut! Die Beine im rechten Winkel heben und eventuell an die Wand anlehnen. Diese …
Küstenwanderung
Manchmal komme ich mir vor wie Forrest Gump. Denn ich laufe und laufe und laufe….. Je nach Lauftempo verbraucht man zwischen 180 und 360 Kalorien pro Stunde. Dabei ist Wandern …