Rückenentlastung

Ab und zu den Rücken entlasten und dehnen geht ganz einfach mit dieser Yogaübung. Ist für jeden geeignet und setzt keine besondere körperliche Fitness voraus! Die vier Säulen um fit …

In Bewegung bleiben

Wer rastet, der rostet! Ich versuche in jeden Tag etwas Bewegung zu integrieren. Für mich ist Abwechslung wichtig. So wähle ich mein Trainingsprogramm nach Wetter und Laune aus! Gesunde Ernährung, …

Pilates

Körperbewußtsein ist das Ziel der Pilates Methode. Gut ausgebildete Muskeln, die nicht nach Bodybuilding aussehen sorgen für Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Tägliche Bewegung ist wichtig, um sich fit und …

Positives Denken

lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen: – nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä.       – überlege …

beautifulsixty

Fast jeder ist inzwischen nachhaltig beeinflusst durch die Werbung und die Gesellschaft und vergleicht sich mit völlig unrealistischen Schönheitsidealen. Der Körper durchlebt einen Prozeß, der Altern heisst. Ich war jung …