Pilates

Körperbewußtsein ist das Ziel der Pilates Methode. Gut ausgebildete Muskeln, die nicht nach Bodybuilding aussehen sorgen für Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Tägliche Bewegung ist wichtig, um sich fit und …

Positives Denken

lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen: – nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä.       – überlege …

beautifulsixty

Fast jeder ist inzwischen nachhaltig beeinflusst durch die Werbung und die Gesellschaft und vergleicht sich mit völlig unrealistischen Schönheitsidealen. Der Körper durchlebt einen Prozeß, der Altern heisst. Ich war jung …

Beine hoch…..

Im Mai letzten Jahres hatte ich dieses Thema schon einmal und es erscheint mir in Zeiten geschlossener Fitness Studios und home office ganz aktuell! Beine im rechten Winkel heben, eventuell …

In Bewegung bleiben…..

Um mehr Kontinuität in mein Fitnessprogramm zu bekommen, habe ich mir endlich einen eigenen Heimtrainer zugelegt. Ich gebe zu, es kostet jeden Morgen große Überwindung nüchtern auf’s Rad zu steigen, …