Beine hoch…..

Im Mai letzten Jahres hatte ich dieses Thema schon einmal und es erscheint mir in Zeiten geschlossener Fitness Studios und home office ganz aktuell! Beine im rechten Winkel heben, eventuell an die Wand anlehnen und 20 Minuten in dieser Postion verharren. Diese Haltung fördert die Durchblutung und entwässert. Lymphe fließen ab, die Verdauung wird angeregt. Die Lendenwirbelsäule wird entlastet und entspannt. Der Geist entspannt und man schläft auch besser. Geht auch ganz nebenbei auf der Sonnenliege…. 😉