Positives Denken

lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen: – nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä.       – überlege …

In Bewegung bleiben…..

Um mehr Kontinuität in mein Fitnessprogramm zu bekommen, habe ich mir endlich einen eigenen Heimtrainer zugelegt. Ich gebe zu, es kostet jeden Morgen große Überwindung nüchtern auf’s Rad zu steigen, …

Gartenarbeit

Also das ist Fitness vom Feinsten an der frischen Luft! Eine Stunde Rasenmähen verbrennt ca. 400kcal! Rechen geht ganz hübsch in die Oberarme und die unzähligen Kniebeugen trainieren die Beine! …

Serotonin

Ob es wirklich an der Ausschüttung von Serotonin liegt, dass Bewegung glücklich macht, ist nicht 100%ig nachgewiesen, aber es kann eigentlich gar nicht anders sein! Habe heute morgen mißmutig das …

Schwimmen

Für mich ist regelmäßiges Schwimmen im Sommer einfacher durchzuführen als im Winter, am besten klappt es im Urlaub. Es erstaunt mich jedes mal wieder, wie der Körper sich innerhalb kürzester …

Winterwanderung

Was für ein Tag! Während sich die Leute an der Talstation in die Bahn drängeln, mache ich einen einstündigen Aufstieg und spüre, wie mein Körper Glückshormone produziert! Bergwandern bietet eine …

Golf

    Mit meiner Samsung Health App lässt sich der Trainingserfolg dokumentieren und analysieren. Heute 2,5 Stunden Golf gespielt, 10,14 km gelaufen und 1260 Kalorien verbraucht! Ich zeichne das nicht …

Immer in Bewegung

So ein Wetter im November? Da kann man ja schon beinahe von einem goldenen November sprechen! Also nichts wie auf’s Fahrrad – und wenn es nur ein Stündchen ist! Macht …