Positives Denken

lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen: – nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä.       – überlege …

I love my bike

Fahrradfahren macht selbst bei der Hitze Spaß, denn der Fahrtwind ist einfach herrlich! Letzte Woche habe ich es auf stattliche 45km gebracht. Das Herz Kreislauf System wird gestärkt und ich …

Golf

ob am Strand oder im Bunker, egal – Hauptsache Sand! Bei Bewegung jeder Art schüttet der Körper Serotonin aus und man ist frohgelaunt! Im Freien wird außerdem Melatonin gebildet, welches …

Küstenwanderung

Manchmal komme ich mir vor wie Forrest Gump. Denn ich laufe und laufe und laufe….. Je nach Lauftempo verbraucht man zwischen 180 und 360 Kalorien pro Stunde. Dabei ist Wandern …

Serotonin

Ob es wirklich an der Ausschüttung von Serotonin liegt, dass Bewegung glücklich macht, ist nicht 100%ig nachgewiesen, aber es kann eigentlich gar nicht anders sein! Habe heute morgen mißmutig das …

Kürbiskern

Bis jetzt habe ich die Kürbiskerne immer weggeworfen, wenn ich eine Suppe gekocht habe. Dabei war mir immer bewußt, dass die Kürbiskerne sehr gesund sind für die Blase und das …