blauer Smoothie

Heidelbeeren sind kleine Vitaminbomben und ein echtes beautyfood! Vitamin C und E sind unschlagbare Schönheitsvitamine! Mit Banane und Kiwi gemixt hat man ein super Frühstück für einen guten Start in …

grüner Smoothie

Vor den Feiertagen baue ich nochmal vor und bereite mir täglich einen grünen smoothie zu. Der ist auch ideal zum Mitnehmen zur Arbeit. Mein Favorit besteht aus Spinat, Banane und …

Ingwershot

60g Ingwer, 2 Zitronen und 2 Orangen ergeben einen powerdrink für 3 Tage! Mache sowas gerne selbst. Dann weiß ich, was drin ist und kostengünstiger ist es auch noch…..

Vitamin C

Mit den gefallenen Temperaturen fängt mal wieder die Erkältungs- und Grippezeit an. Tägliche Aufnahme von Vitamin C stärkt das Immunsystem, ist zuständig für den Zellschutz und eine ausgewogene Psyche. Für …

Gesunde Ernährung mit Champignons

besser essen

Was diese Lebensmittel besonders macht? Wenig Kalorien, viele Vitamine und Spurenelemente Und man glaubt es kaum – dabei leckere Sachen, wie Steinpilze, Champignons, Linsen, Blaubeeren, Erdbeeren, Rucola – um meine …