Körperbewußtsein ist das Ziel der Pilates Methode. Gut ausgebildete Muskeln, die nicht nach Bodybuilding aussehen sorgen für Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Tägliche Bewegung ist wichtig, um sich fit und jung zu halten! Ich habe es in einem Pilates Studio ausprobiert, aber einige Übungen sind auch leicht zu Hause, mit dem eigenen Körpergewicht arbeitend, auszuführen. Oder mit kleinen Gewichten. Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz. Und das durch die Anstrengung ausgeschüttete Serotonin sorgt für gute Laune! Mein Motto: in Bewegung bleiben!