In Bewegung bleiben
Wer rastet, der rostet! Ich versuche in jeden Tag etwas Bewegung zu integrieren. Für mich ist Abwechslung wichtig. So wähle ich mein Trainingsprogramm nach Wetter und Laune aus! Gesunde Ernährung, …
Pilates
Körperbewußtsein ist das Ziel der Pilates Methode. Gut ausgebildete Muskeln, die nicht nach Bodybuilding aussehen sorgen für Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Tägliche Bewegung ist wichtig, um sich fit und …
In Bewegung bleiben…..
Um mehr Kontinuität in mein Fitnessprogramm zu bekommen, habe ich mir endlich einen eigenen Heimtrainer zugelegt. Ich gebe zu, es kostet jeden Morgen große Überwindung nüchtern auf’s Rad zu steigen, …
Gartenarbeit
Also das ist Fitness vom Feinsten an der frischen Luft! Eine Stunde Rasenmähen verbrennt ca. 400kcal! Rechen geht ganz hübsch in die Oberarme und die unzähligen Kniebeugen trainieren die Beine! …
Golf
Mit meiner Samsung Health App lässt sich der Trainingserfolg dokumentieren und analysieren. Heute 2,5 Stunden Golf gespielt, 10,14 km gelaufen und 1260 Kalorien verbraucht! Ich zeichne das nicht …
Immer in Bewegung
So ein Wetter im November? Da kann man ja schon beinahe von einem goldenen November sprechen! Also nichts wie auf’s Fahrrad – und wenn es nur ein Stündchen ist! Macht …
Neulich beim Fitness
Mehr Muskelmasse für einen erhöhten Stoffwechsel! Lohnt sich! 💪