Heute mal wieder was zum Thema Schönheit von Innen! Walnüsse gehören zu den besten superfoods. Die gesundheitlichen Vorteile beim Verzehr dieser allerdings sehr fetthaltigen und damit kalorienreichen Nüsse (30g am Tag reichen aber) sind so zahlreich, dass ich sie euch einfach mal untereinander aufliste:
Vitamin E das anti aging Vitamin
Antioxidantien gegen freie Radikale
Omega3 Fettsäuren für ein gesundes Herz
Vitamin B6 brainfood für bessere Konzentration
Melatonin für besseren Schlaf
Zink für ein gutes Immunsystem
Magnesium, Eisen, Calcium
positive Wirkung auf Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Gefäße
gesunde Darmflora
reduzierte Heißhungerattacken