lässt sich üben und ist eigentlich relativ einfach mit folgenden drei Bausteinen:
– nimm Momente bewusst wahr, halte inne und genieße den Anblick einer schönen Blüte o.ä. – überlege jeden Abend drei schöne Dinge, die du heute erleben durftest – – – lächel ander Menschen an, oder lächel einfach für dich. Mach es direkt jetzt – wie fühlt sich das an?
Weitere Bausteine sind sich von negativen Menschen zu distanzieren, oder am besten zu trennen. Sie rauben dir positive Energie. Vermeide negative Nachrichten zu konsumieren. Sie halten sich nachhaltig in deinem Unterbewußtsein. Mach Sport! Bewegung und Anstrengung lässt den Körper das Glückshormon Serotonin produzieren und es geht dir gut!