mit Plank zum Sixtypack!

Es ist ja schon ein Elend mit diesem Hüftspeck, der sich nach der Menopause gerne breit macht!

Aber nichts ist unmöglich! Auch ohne Fitness Studio. Wenig Aufwand, große Wirkung! Der Unterarmstütz soll eine Minute gehalten werden. Das ist gar nicht so einfach! Diese Übung kommt ursprünglich aus der Rückenschule und stärkt den ganzen Körper, besonders die Bauchmuskulatur! Wichtig ist es, dass der Rücken gerade ist, eben wie ein Brett. Ich mache dreimal eine Minute pro Tag. Wer damit anfängt wird schon nach einer Woche Resultate sehen! Der Weltrekord liegt übrigens bei 8 Stunden halten! Der Wahnsinn!

Okay, ein sixpack wird es nicht mehr bei mir – aber ein SIXTYPACK!